¡Un mes de mantenimiento!

December 1, 2016

Personalmente, Diciembre es uno de los meses favoritos del año. Celebro Navidad, fin de año, vacaciones y es el mes de mi cumpleaños – jajaja -, entre otras cosas. Lo cierto es que hay más salidas y menos esquemas.

Sé que para muchos de ustedes Diciembre es ese mes al que ansían llegar todo el año para celebrar y reunirse en familia más tiempo, también es un mes más relajado y se nos pasa volando – si no trabajas en ventas, claro -  pero al mismo tiempo siempre nos da un poco de temor echar a perder todos los logros del año – con respecto al físico o la salud, si tu caso fue pasar de obesidad a un peso saludable – y es cuando entonces comenzamos a hacer dietas locas en los días previos a cualquier cena importante.

¡No tiene que ser así! Es momento de relajarse y ver Diciembre como lo que es, hablando de fitness y salud: un mes de mantenimiento. No te estresés por bajar mucho de peso en este mes, ahora es momento de disfrutar inteligentemente. El fitness es un estilo de vida, por eso aunque nos podemos relajar, tampoco debemos tirar la toalla.  Sé que muchas personas que están un poco más avanzadas lograran perder unos kilos de grasa si se ponen las pilas, pero al menos yo tengo la mentalidad que las cosas se deben hacer a su tiempo, y Diciembre es un mes para ser un poco más permisivos en la comida manteniendo el ritmo de la actividad física.

Mis consejos para una Navidad Fit saldrán en la revista de Navidad de La Prensa junto con una rutina de tonificación en casa. Además, compartiré una receta muy especial de Navidad en El Nuevo Diario para que aunque prueben la versión original – porque yo también lo haré – si tienen un antojo o quieren comerla a diario puedan hacer una versión más saludable o la ordenen en FitMeals y nosotros la hacemos por ustedes y se las llevamos a sus casas o donde quiera que estén en Managua.

Por eso quiero dirigir este post a tres aspectos muy importantes que no toqué en otro lugar, y son la fuerza de voluntad, la flexibilidad en nuestra dieta y la felicidad de realizar lo que hacemos por nuestro propio gusto. Estas tres cosas durante este mes – y siempre - son importantes!

La fuerza de voluntad porque no podemos comer en cantidades exageradas todas las comidas navideñas que se nos pasen en frente. Tenemos que tener sentido común y controlar las porciones según nuestra actividad física, y elegir los días en que queremos probar esas cosas y los demás días mantener nuestra rutina normal.

La flexibilidad en nuestra dieta, porque tampoco se trata de que no poder comer esa comida que tu abuela solamente hace en Navidad, o hacerle mala cara al postre de tu mamá, o no salir por no comer. Lo que te aconsejo es que mantengas tu semana activa, practiques algún deporte o  ejercicio por 45 minutos al menos 5 días a la semana y te permitás un poco de flexibilidad en tu plan de alimentación.

Y por último, que hagas ejercicio y comas bien durante este mes y siempre porque realmente te gusta y es tu decisión. No bajés de peso o sigas este estilo de vida por presión o porque alguien te dijo que te ves mal en este momento. Si vas a hacerlo, que sea porque has encontrado dentro del fitness algo que te gusta hacer y porque hacer pequeños sacrificios te dan mucha más satisfacción que lástima porque te gusta lo que estás comiendo y lo que estás haciendo cuando entrenás.

 Así que a relajarnos, activarnos y comer moderadamente para que no comencemos enero reprochando las libras que subimos por ser descuidados.

 

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