¡Comer saludable NO tiene que ser aburrido!
Comer saludable no tiene que ser aburrido ni monótono. Existen muchas opciones que podés utilizar para variar tu dieta y mantenerla dentro de lo saludable.
Si estás en un plan de pérdida de grasa, no te agobiés. Por experiencia, sé que es más sencillo de aprender a organizarte cuando tus comidas son más prácticas y casi iguales. Ésta es solamente una etapa, y mientras más te ajustés al plan, más rápido vas a llegar a tu meta y poder ser menos estricto (con responsabilidad). Además, siempre podés ajustar cualquier receta a tus requerimientos. Sólo hace falta un poco de creatividad :D
Por eso, hoy te quiero compartir una receta que parece postre, pero es muy saludable. Podés adecuarla a tus requerimientos de calorías y macronutrientes y siempre va a quedar bien ;)
Waffles de Proteína con Sirope de Chocolate
Cantidad total por mezcla: 6 waffles
Porción por persona: 3 waffles
Ingredientes
Para los Waffles:
1 taza de avena en hojuelas
1 banano
1 huevo entero + 2 claras
1/2 cdita. vainilla
1/2 cdita. polvo de hornear
1 scoop de Whey Protein sabor Cinammon Swirl de Cellucor
*Licuar todos los ingredientes y a la wafflera*
Para el sirope de chocolate:
1 cda de cacao en polvo sin azúcar
2 cdas de stevia granulada
chorrito de agua
*Mezclar y al microondas unos 30 segundos*
Macros por porción:
Proteínas: 25
Grasas: 6
Carbohidratos: 42
Calorías: 314
