¡Comer saludable NO tiene que ser aburrido!

Comer saludable no tiene que ser aburrido ni monótono. Existen muchas opciones que podés utilizar para variar tu dieta y mantenerla dentro de lo saludable.

 

Si estás en un plan de pérdida de grasa, no te agobiés. Por experiencia, sé que es más sencillo de aprender a organizarte cuando tus comidas son más prácticas y casi iguales. Ésta es solamente una etapa, y mientras más te ajustés al plan, más rápido vas a llegar a tu meta y poder ser menos estricto (con responsabilidad). Además, siempre podés ajustar cualquier receta a tus requerimientos. Sólo hace falta un poco de creatividad :D

 

Por eso, hoy te quiero compartir una receta que parece postre, pero es muy saludable. Podés adecuarla a tus requerimientos de calorías y macronutrientes y siempre va a quedar bien ;)

 

Waffles de Proteína con Sirope de Chocolate

Cantidad total por mezcla: 6 waffles

Porción por persona: 3 waffles

 

Ingredientes 

 

Para los Waffles:

1 taza de avena en hojuelas

1 banano

1 huevo entero + 2 claras

1/2 cdita. vainilla

1/2 cdita. polvo de hornear

1 scoop de Whey Protein sabor Cinammon Swirl de Cellucor

 

*Licuar todos los ingredientes y a la wafflera*

 

Para el sirope de chocolate:

1 cda de cacao en polvo sin azúcar

2 cdas de stevia granulada

chorrito de agua

 

*Mezclar y al microondas unos 30 segundos*

 

Macros por porción:

Proteínas: 25

Grasas: 6

Carbohidratos: 42

Calorías: 314

 

 

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