¡Mis lecciones fit en 10 puntos!

1. Hacé ejercicio todos los días y comé más veces al día con proteína incluida en cada comida.

2. Dejá el azúcar (ya sea refinada, morena, miel o en la forma que sea) y cambiala por Stevia, significará muchos beneficios en materia de control del colesterol y reducción de peso.

3. Ojo con las harinas refinadas o blancas, se trasforman en azúcar en el cuerpo MUY RÁPIDO. Comé TODO INTEGRAL.

4. Comé suficientes vegetales, es vital para obtener vitaminas y minerales, y a la vez saciarte con pocas calorías :D

5. Nuestra dieta debe ser algo balanceado, colorido y rico. Dejar de consumir calorías vacías (como las gaseosas), no está en discusión para un estilo de vida más sano.

6. Alejáte del alcohol o dejarás de quemar grasa, pues tu cuerpo estará ocupado sacando esa bebida tóxica de tu cuerpo.

7. Tomá café antes de entrenar pesado, andarás eufórico.

8. Los productos procesados dicen los ingredientes que poseen en la parte de atrás y el primer ingrediente es lo que más contiene.

9. No te pesés, tomate fotografías y compráte una cinta métrica para medir tu progreso.

10. Alejáte de los productos altos en sodio si quieres estar definido.

(Si querés escribir para el FitBLOG, déjame tu información Aquí)


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