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Tostadas Francesas Saludables

Recetas Saludables

Ingredientes:

2 Rodajas de pan integral

2 claras de huevo

un chorrito de leche cero grasa

1 sobre de stevia

Canela

 

Proceso:

  • Mezclar las claras de huevo, la leche 0% grasa, stevia y canela al gusto

  • Sumergir las dos rojas de pan integral en la mezcla hasta que absorban bien.

  • Llevar al sarten caliente pre calentado con aceite de coco o spray

  • Dejar dorar 2 minutos y voltear.

  • Disfrutar con tu mantequilla favorita y una taza de café!

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Crepas de Harina de Quinoa

Recetas Saludables

4 claras de huevo

40 gr de Harina de avena

20 gr de Harina de quinoa

Leche de Almendras hasta obtener una mezcla ligera

canela al gusto

1 sobre de stevia

1/2 banano machacado

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1/2 banano de topping

1 cda mantequilla fit favorita

 

Proceso

  • Mezclar todos los ingredientes y dejar reposar la mezcla durante 2 minutos

  • Llevar al sartén precalentado con aceite de coco o spray y estirar la mezcla hasta obtener una capa delgada de mezcla

  • Dejar que dore por 1 minuto, voltear y esperar otro minuto

  • Armar las crepas en forma de triángulo y rebanar la otra mitad del banano, untar tu mantequilla favorita y disfrutar!

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Sandwich con Mantequillas Fit

Recetas Saludables

Ingredientes:

2 rebanadas de Pan integral

1 manzana verde pequeña

1 cda mantequilla fit de maní

 

 

Corta una manzana en rodajas finas. 
Unta 1 cda de mantequilla de maní sobre una rodaja de pan integral/multigrano y sobre la otra rodaja pon las rodajas de manzana. Espolvorea con canela y arma el sandwich.
En una sartén antiadherente, pon el sandwich a tostar por un minuto de cada lado.
¡Empaca y lleva de merienda algo rico y nutritivo!

Muslitos de Pollo empanizados con Harina de Almendras

Recetas Saludables

Cortar 100 gr de pechuga de pollo en trocitos
Condimentarlos con pimienta y pizca de sal
Pasar los cubitos de pollo por la clara de huevo y luego por 1/4 taza de Harina de avena condimentada con pizca de paprika y pimienta
Llevarlos a la sartén con 5 ml de aceite de coco
Y luego poner Salsa Buffalo al gusto (tratar de atenerse a una porción) 
Acompañar con Palitos de Apio y Zanahoria y salsa blanca hecha con: Yogurt griego, eneldo, perejil, ajo en polvo, pimienta, pizca de sal y limón.

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Waffles de Harina de Coco y Avena

Recetas Saludables

Ingredientes:

 

1/3 taza de Harina de Avena

1 cdas de Harina de Coco

1 huevo

2 claras de huevo

Stevia

Canela

½ taza de leche de almendras

 

  • Mezclar todos los ingredientes y dejar reposar la mezcla por tres minutos, stevia y canela se agrega al gusto.

  • Poner la mezcla en la wafflera previamente calentada.

  • Esperar a que la wafflera indique está listo y disfrutar con tu fruta y mantequilla favorita!

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Protein Balls

Recetas Saludables

½ scoop proteína

1 puño de maní (puño cerrado)

3 cdas de mantequilla de maní

1/4 taza de harina de almendras 

Proceso

  • Mezclar todos los ingredientes con un tenedor y luego amasar con las manos

  • Armar 6 pequeñas pelotitas de proteína y decorar con 1 almendra por "protein ball"

Leche de Almendras

Recetas Saludables

4 cdas Mantequillas Fit de Almendras

1 litro de agua

Licuar 4 cdas de Mantequilla Fit de Almendras con 1 litro de agua helada.

Fácil y rápido...

Usá tu bebida de almendras para agregar al café o tu receta de #Pancakes con tu #HarinaFit Favorita 

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Protein Superfood Pancakes

Recetas Saludables

½ taza Superfood Mix

½ taza de leche de almendras o coco

1 clara de huevo

½ scoop de proteína

½ Banano machacado

 

Proceso

  • Mezclar todos los ingredientes y dejar reposar la mezcla durante 3 o 4 minutos.

  • Llevar al sartén precalentado con aceite de coco o spray

  • Dejar que dore por 2 minutos y voltear, esperar 2 minutos más

  • Disfrutar con tu fruta y mantequilla favorita

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Energy Balls

Recetas Saludables

Ingredientes

  • 1/2 taza de harina de avena

  • 1 taza de dátiles sin hueso o pasas

  • 1/2 taza de mantequilla de marañón

  • 1/2 taza de harina de almendras

  • 1 cucharada cocoa sin azúcar en polvo

  • 3 cucharadas de agua

Preparación

  1. Colocar todos estos ingredientes en un procesador de alimentos y triturar hasta obtener una mezcla homogénea.

  2. Se formará una bola con una textura gruesa, con la que haremos pequeñas bolitas.

  3. Si la mezcla sale demasiado compacta añadiremos un poco de agua; si queda demasiado líquido pondremos más crema de cacahuete.

  4. Una vez que las bolas estén listas las llevaremos al frigorífico durante 30 minutos.

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Galletas de Mantequilla de Almendras

Recetas Saludables

1 taza de mantequilla de marañón
1/2 taza de mini chocolate chips

1 huevo entero
3/4 taza de stevia granulada 
1 bandeja apta para horno forrada con papel encerado o aluminio


Precalentar el horno a 350° F
Mezclar todos los ingredientes

Dejar reposar por 10 minutos.
Ahora usamos una cuchara de medida para hacer las galletitas y las vamos poniendo en la bandeja. Salen 21 galletitas si las hacen con esta medida llevar al horno por 10 - 12 minutos máx. Sacarlas y dejarlas enfriar.